a teraz

no niestety niektorzy uzytkownicy forum mysla ze jestem facetem :( A tak wogole to- trenowalam 4 lata taekwondo <Gtf> teraz od 2 lat kickboxing;) pozdrawiam

ehh, czy mozecie mi teraz pomoc i pozbierc to co napisaliscie do "kupy"? abym wybral najlepiej... ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...

Wazyłem juz ponad 100kg.Ale teraz przestalem ostatnio trenowac i spadlo mi z 8kg. A na suple mi juz szkoda kasy duzo tego wziąłem i slabo na mnie dzialaja...

[...] tutaj sobie nic z tego co mowicie nie robie , bo dzieki Wam ladnych pare razy na przelomie tych moich paru lat podnoszenia zelastwa dowiedzialem sie przydatnych rzeczy... teraz tez widze ze zle zrobilem od poczatku ladujac sie w taki sposob... w kazdym razie przyjalem !! jednak ponowie swoje pytanie... gdybyscie oceniali ten trening pod katem [...]

byłem, rehabilitacje przechodziłem. A plan już też przerobiłem i jest ok, dość sporo na barki i klate i dosyć lekko na plecy ale ok. Postarałem się żeby nie było mdłości i sie dało. Tylko teraz zaczynam pracę fizyczną i muszę odpuścić sobie FBW i przejść na splita.

Teraz ciezko wyrwać dobre atd Zmieniony przez - e-lite w dniu 2018-03-06 23:10:24 A to juz inna sprawa.

troche mala kaloryka jak na taka aktywnosci fizyczna. tak sie sklada, ze mam teraz pod soba osobe podobnych gabarytow, 140kg i 140cm w pasie, po 3 tygodniach zleciala 8 kg i 22cm w pasie, a ma rozpisana diete na 3200 kcal, przy 4 treningach silowych w tygodniu bez cardio i interwalow. moje osobiste doswiadczenia z kateringami pokazuja, ze kazdy [...]

Patryk- ile razy w tygodniu cwiczysz klatke? Boo- lepiej zrob 2 razy w tygodniu po 3 cwiczenia niz raz 5 a raz 2. Tak mysle, poniewaz tak jak cwiczysz teraz to masz jeden dlugi trening klaty na tydzien i jeden w miare krotki. Tak to bys mial 2 podobnie intensywne i dlugie. Klata by dostawala na tydzien 2 bodzce do wzrostu zamiast jednego.

teraz walke o zadlugie podpisy a kiedys byla o to ze boldzi nie mieli podpisow jak tu dogodzic ludziom Doradca w dziale Sporty Extremalne --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

podoba mi sie ta masa teraz z taka masa możesz zrobić duzo a przede wszystkim zacznij od brzucha sog!!!!!!

myślałem też kupić sobie SP 80 3kg bo jest teraz niezła promocja w sklepie, bo mi białka będzie ciężko w diecie uzupełnić, a co do tego noboostera to czytałem że się tylko ma energie na treningu a poza tym nie daje zawiele. CM3 i BCAA jestem już zdecydowany kupić chciałem się tylko upewnić

myślałem że w te wakacje ludzie będą mi schodzić z chodnika a tu się dowiaduję że efekty efekty gino, lipo, mega retencja, kupa tłuszczu, wody i mało mięsni super, zrobie teraz jakąś bombę na 6tyg i będzie dobrze

Ludzie nie kierujcie się sentymentem. Cro Cop unikał walki. Mir cały czas do przodu, ale bez rewelacji. Zakończenie ładne. Ciekawe kogo teraz Frank dostanie. Mirko powinien skończyć już, a szkoda...

pytaj tych bez diety co po 200 cisną bo wychodzi na to że my sie nie znamy,bo ja teraz po kontuzji 2 pak nie wycisnę a miskę mam w miarę dopiętą.na tym forum będa dalej ci p******ić o diecie i innych głupotach,tak więc pytaj tam gdzie trenują ci siłacze.Tutaj nikt ci nic nie rozpisze 50 cm w udzie? widac pojęcie o treningu,nogi też sie trenuje,ale [...]

Dzieki lodzian, masz racje z tym twarogiem i platkami, robilem tak kiedys ale jakos przestalem nawet niewiem czemu;/ Kupie teraz duzo ryzu mleka owsianki twarogu i oliwe na tym moge jechac caly czas ? a ten clomid to wyjdzie okolo 20 tabletek, to sie przed snem je ?

Chciałby zapytać o cos jeszcze. A propos areobow. Robię je po każdym treningu tj 40monut (20 minut schody i 20 minut bieżnia czasami 30 do 10) . Czasami po areobach czuję się taki flat, jakby zeszło ze mnie wszytsko. Teraz zacząłem robić tak że po treningu wcinam banana i pije około 10/15 gr EAA lub samej Leucyny i dopiero areoby. Zauważyłem [...]

piszesz że po cięższym treningu kłopoty ze snem masz.może jesteś przetrenowany,może jakaś regeneracja by się sprzydała? zincas forte i filomag b6 polecam-sam teraz stosuję i śpię jak zabity,a koszt niewielki,w granicach 10zł. pzdr.

musisz sam to rozkminic :> wyzej jest napisane ile mg czystej efki powinienes ladowac i w jakich porach... teraz bierz te sfoje tussi i licz ile tabletek powinienes wziac :) a co do syropu to nie wiem :> musisz zobaczyc czy i ile jest tam efki i ocen co sie bardziej oplaca... ja i tak bardziej polecam thermala albo DYMETADRINE bo w tussi [...]

"zgodnie z wola herddude " hhe to teraz zgodnie z jego wola, poszukaj posta gdzie jest wstep do ukladania treningow, wysil sie a my sprawdzimy i poradzimy

Szczerze .. nie słyszałem wyśmienitych opini o jabczanach.... coś mnie ciągnie na stacka.... teraz zagłębie się w opinie o shotgunie... to juz 3 przedtreningówka... :) a kreatynki.... co myśłicie o tym Horsie....